Mobility und Stretching

Mit der Zeit verliert der Körper an Beweglichkeit.

Durch Mobility und Stretching wird die Körperhaltung verbessert und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen. Zudem wird die Kraft, Ausdauer und das Gleichgewicht gesteigert. Bei regelmäßigem Mobilitstraining werden fasziale Verklebungen vorgebeugt und es steigert es die Beweglichkeit und das eigene Wahrnemungsgefühl.

Hier findet ihr einen perfekten Ausgleich zum Training und ein besseres Lebensgefühl gibt es gratis dazu

 

Yoga

In Deiner Körpermitte liegt die Kraft.

Yoga verbessertes dein körperliches Wohlbefinden und bringt Dich wieder ins Gleichgewicht. Außerdem bringt Yoga Abwechlung zum stressigen Alltag und verbessert dabei die Haltung und Ausstrahlung. Die lang bewehrte Methode für Ruhe und ein seelisches Gleichgewicht macht einen auch noch fit, beweglich und gesünder. Die statischen und dynamischen Übungen stärken den Rücken und verbessern steife Gelenke. 

Die Atmung wird dabei gezielt eingesetzt, um die Übungen zu intensivieren und die Entspannung zu fördern. Da Aufprallbelastungen ausbleiben, eignet sich Yoga hervorragend für alle, die Gelenkprobleme haben.

Zirkeltraining

Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen.

Step

Trainiert die Beweglichkeit, Koordination und den Kreislauf. Step Workout legt zusätzlich einen Schwerpunkt auf Kräftigung und Straffung. Es ist ein Spaß und Low-Impact-Übung mit erstaunlichen Ergebnissen. Es verbrennt  riesige Mengen an Kalorien. Es beschleunigt den Prozess der effektiven Gewichtsverlust . Es ertönen eine ganze Reihe von großen Muskeln in unserem Körper einschließlich derer, die in den Hintern und Beinbereich. Es erhöht die Flexibilität des Körpers über die Zeit. Es hilft, unsere Balance sowie Ausdauer zu verbessern.

Cycling

Du willst immer wieder neue Grenzen erfahren und deine Ausdauer steigern? Dann ist Cycling genau das richtige für Dich. Die Vorteile sind z.b bessere Ausdauer, Fettabbau, Straffung und Kräftigung.

Cycling Sensitiv

Cycling Sensitive ist für Jeden geeignet! Aber Sensitive Cycling ist das optimale Training für Senioren. Hierbei wird die gesundheitliche Leistungsfähigkeit in Verbindung mit viel Spaß und Gruppendynamik erhöht und somit sämtlichen Erkrankungen vorgebeugt.

Iron System

Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität. Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen die Teilnehmer ein Figurlevel erreichen, von dem sie immer träumten.

Cross

Cross ist eine Trainingsmethode bei der Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie Turnen miteinander verbunden werden.Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessübungen zu entwickeln: Ausdauer(Ausdauer und Durchhaltevermögen), Kraft(Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schenlligkeit, Geschicklichkeit und Koordination. CrossFit definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen

Bodyworkout

Intensives Kraft-Ausdauertraining mit dem Step, Kettlebells und Hanteln.

Tae Bo

Tae Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.

Jumping

Erlebe deinen größten Partyspaß im Kurs. Profitiere von großartigen Trainingseffekten des Jumpings, Ausdauer, Kraft, Figur, Beweglichkeit, Balance, gepaart mit sensationeller Fettverbrennung. Verbesserung des Hautbildes - starker Anti-Cellulite Effekt. Gelenkschonendes Training. Stärkung der Kondition und Koordination. Bring den Stoffwechsel in Schwung. Männer, Frauen, jung, alt, übergewichtig oder schlank - Jumping ist einfach für jeden, der Spaß und Workout kombinieren möchte.

Kanga

Die Kinder verbringen die Trainingsstunde in einer Tragehilfe oder einem Tragetuch, während Mama ihre Körperhaltung verbessert und die Muskulatur stärkt.

Mit Voranmeldung auf www.trag-dich-fit.de oder unter 01784575228

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